Marche Afghane
La Marche Afghane
La marche afghane ou l’art de respirer au rythme de ses pas. Stimulation de la circulation sanguine, capacité respiratoire accrue ou enforcement du système immunitaire, les bienfaits sont nombreux !
Qu'est ce que la Marche Afghane ?
Venant des sociétés orientales, la respiration nasale est au centre de la marche afghane. Le principe est simple, caler sa respiration sur ses pas dans un rythme régulier. Ce rythme peut être différent pour tous le monde, certains seront plus à l’aise sur 2 ou 3 pas et d’autres sur 4. En effet, il faut marcher le même nombre de pas à l’expiration qu’à l’inspiration, tout en faisant des pas réguliers. Cette respiration rythmée permet d’améliorer l’endurance, vous allez pouvoir parcourir une plus longue distant en faisant moins d’effort, idéal pour profiter du panorama qu’offre la nature.
Qu'est ce que la Marche Afghane ?
Venant des sociétés orientales, la respiration nasale est au centre de la marche afghane. Le principe est simple, caler sa respiration sur ses pas dans un rythme régulier. Ce rythme peut être différent pour tous le monde, certains seront plus à l’aise sur 2 ou 3 pas et d’autres sur 4. En effet, il faut marcher le même nombre de pas à l’expiration qu’à l’inspiration, tout en faisant des pas réguliers. Cette respiration rythmée permet d’améliorer l’endurance, vous allez pouvoir parcourir une plus longue distant en faisant moins d’effort, idéal pour profiter du panorama qu’offre la nature.
Pourquoi faire de la Marche Afghane ?
Venant des sociétés orientales, la respiration nasale est au centre de la marche afghane. Le principe est simple, caler sa respiration sur ses pas dans un rythme régulier. Ce rythme peut être différent pour tous le monde, certains seront plus à l’aise sur 2 ou 3 pas et d’autres sur 4. En effet, il faut marcher le même nombre de pas à l’expiration qu’à l’inspiration, tout en faisant des pas réguliers. Cette respiration rythmée permet d’améliorer l’endurance, vous allez pouvoir parcourir une plus longue distant en faisant moins d’effort, idéal pour profiter du panorama qu’offre la nature.
Qui peut faire de la Marche Afghane ?
La marche afghane est accessible à tous et à tous les niveaux, chacun trouve son propre rythme pour avancer. L’important est avant tout de profiter de la nature tout en pratiquant une activité sportive quoi nous fait du bien.
Qui peut faire de la Marche Afghane ?
La marche afghane est accessible à tous et à tous les niveaux, chacun trouve son propre rythme pour avancer. L’important est avant tout de profiter de la nature tout en pratiquant une activité sportive quoi nous fait du bien.
Quels sont les bienfaits de la Marche Afghane ?
Vitalité
Bien-être
Endurance
Que ce soit sur le corps ou sur l’esprit, les bienfaits de ce sport d’endurance sont nombreux. La respiration rythmée va stimuler la circulation sanguine mais aussi le métabolisme. Véritable boost de vitalité, la marche afghane renforce également le système immunitaire et réduit le stress et les tensions musculaires. En plus de tout cela, vous améliorez votre endurance, que demander de plus ?
