Randonnée
La Randonnée
La randonnée est un loisir, permettant de découvrir la nature. La randonnée associe activité physique et /ou sport et découverte.
La durée d’une randonnée varie selon les choix des participants allant de la balade de quelques heures à la randonnée avec sac à dos à la journée et à la grande randonnée de plusieurs jours avec couchage selon plusieurs solutions sont pour passer la nuit : les gîtes d’étape, les maisons d’hôtes, les amis, les hôtels, le camping ou les refuges en montagne.
La randonnée est une activité accessible à tous à conditions de se préparer à celle-ci en fonction de l’état de forme et de préparation des chacun, en établissant un itinéraire et en utilisant les moyens d’orientation à disposition: carte, boussole, GPS, Internet, altimètre, téléphone portable et cartes de sentiers de randonnées.
Avant de partir, renseignez-vous sur la longueur et le dénivelé de la randonnée, sur les conditions météorologiques prévues et choisissez votre parcours, en fonction de vos capacités physiques et psychologiques du moment.
Les équipements de Randonnée
Les bâtons de randonnée sont généralement télescopiques s’ajustant à la taille de l’utilisateur. La bonne casse de marche en bois peut aussi être utilisée
Les équipements de Randonnée
Les bâtons de randonnée sont généralement télescopiques s’ajustant à la taille de l’utilisateur. La bonne canne de marche en bois peut aussi être utilisée.
Utiliser des bâtons permet de :
Limiter la fatigue articulaire
Sécuriser la marche
Se proteger
Adapter son rythme
- Réduire les impacts du sol sur les articulations en limitant la fatigue articulaire.
- Sécuriser la marche en diminuant les chances de glisser et tomber.
- Protéger contre des animaux.
- Adapter son rythme à sa condition physique, réguler son rythme cardio ventilatoire.
